DÃa Mundial de la Obesidad 2021
Por: Sandra MG
El 4 de marzo es el DÃa Mundial de la Obesidad. Te contamos las causas, consecuencias, tratamiento y prevención de esta peligrosa enfermedad.
Es un desorden que puede tener orÃgenes diferentes: alimenticio, hormonal, genético, psicológico, etc. y que consiste en el aumento exagerado de peso. Según definición de la OMS (Organización Mundial de la Salud), una persona padece de obesidad cuando su IMC (Ãndice de masa corporal que se calcula dividiendo el peso de una persona entre la estatura) alcanza o supera el lÃmite de 30 kg/m².
Este parámetro al que se refiere al OMS es meramente orientativo, puesto que hay otros factores que también influyen, como son la edad, el sexo, la cantidad de masa muscular individual o la etnia y la medición del IMC tampoco es rigurosa, en cuanto a la distribución de la grasa en el cuerpo.
Esta patologÃa (y la consiguiente falta de una vida saludable) se caracteriza por la acumulación de células grasas o adipocitos, que se asientan en todo el cuerpo. La grasa periférica es la que se sitúa entre la piel y los músculos en zonas especÃficas, como el abdomen, las caderas o los miembros y la grasa visceral es la que afecta a los órganos internos, especialmente al corazón, el hÃgado, el cerebro, el páncreas y los riñones.
¿Cuáles son las causas de la obesidad?
En general la principal causa de esta enfermedad es la ingesta de un número de calorÃas mayor al que se quema habitualmente. El exceso de calorÃas se acumula en forma de adipocitos y con el tiempo se padece, primero de sobrepaso y si no se toman medidas para adelgazar, se puede derivar en una obesidad.
La obesidad suele ser producto de una mala alimentación, ausencia de una vida saludable y sedentarismo, pero hay algunos casos, en los que esta enfermedad está directamente relacionada con otras situaciones y hasta con patologÃas, que pueden provocar su aparición o agravar su estado.
La genética es un factor determinante, ya que se hereda la propensión a padecer obesidad. Al envejecer se tiende a aumentar de peso, a causa de la disminución de la masa muscular y del ritmo metabólico. El embarazo puede hacer que una mujer engorde demasiado y luego le resulta muy difÃcil deshacerse de esos kilos de más y la falta de sueño suele ir acompañada del consumo descontrolado de alimentos.
Entre las patologÃas que influyen negativamente sobre la obesidad, está el sÃndrome de ovario poliquÃstico (SOP), el SÃndrome de Prader-Willi (que provoca hambre excesiva), el SÃndrome de Cushing (que dispara los niveles de cortisol y el estrés), el hipotiroidismo (exceso de secreción de la tiroides), la osteoartritis (OA) y la mayorÃa de las enfermedades que causan dolor y, por tanto, disminuyen la actividad fÃsica y pueden provocar ansiedad.
¿Qué consecuencias tiene la obesidad?
Padecer obesidad puede ser algo mucho más grave que aumentar de peso, puesto que, esta enfermedad se asocia a la aparición de otras muchas afecciones o al empeoramiento de las mismas. El cuerpo necesita un cierto equilibrio y una vida saludable y cuanto más pese, mayor será el esfuerzo que se requerirá para que todo funcione correctamente.
Las complicaciones de salud relacionadas con la obesidad son: hipertensión, enfermedades cardiovasculares, padecimientos de vesÃcula, hÃgado graso, artritis, artrosis, diabetes del tipo II, esterilidad, aparición o empeoramiento de ciertos cánceres (de endometrio, colon, mama, páncreas o estómago), propensión a los golpes, etc.
¿Cómo se cura la obesidad?
No existen recetas mágicas para curar la obesidad ni dietas milagrosas, que permitan dentro de los parámetros de una vida saludable, bajar de peso sin hacer esfuerzos. No solo se debe hacer régimen para adelgazar, sino que es imprescindible el ejercicio fÃsico y muchas veces, se necesitará apoyo médico, nutricional y psicológico para superar esta enfermedad.
Cuando se padece obesidad que no esté relacionada con otras patologÃas, se debe tener presente que toda ayuda debe ser bienvenida, por lo que, en el momento en el que se decide bajar de peso es aconsejable recurrir al médico de cabecera, para que le aconseje cuáles son los pasos más adecuados a seguir y qué opciones tiene.
Es importante saber que para aquellas personas que no logran reducir el peso corporal sólo con una dieta y una vida saludable, es posible recurrir a algunos métodos quirúrgicos, mediante los cuales se reduce la capacidad del estómago o se conecta parte de este directamente al intestino delgado. Estas operaciones no solo conllevan un riesgo, sino que los postoperatorios suelen ser muy duros.
¿Cómo se puede prevenir la obesidad?
La obesidad es una enfermedad que aqueja a muchÃsimas personas en todo el mundo y el confinamiento por la pandemia de COVID 19 ha multiplicado el número de casos, que de por sà ya era alarmante. Especialmente grave es la cantidad de niños con obesidad infantil, puesto que son los más propensos a padecer de adultos las patologÃas antes mencionadas.
La solución es llevar una vida saludable basada en la ingesta de alimentos bajos en grasas y poco procesados, beber lÃquidos en abundancia especialmente agua y zumos naturales y evitar las bebidas azucaradas y edulcoradas, comer alimentos variados sin conservantes ni elementos quÃmicos y hacer ejercicio todos los dÃas (como mÃnimo una caminata de media hora).
Resumiendo: comer sano, huir del sedentarismo y apostar por una vida saludable es la fórmula perfecta para prevenir la obesidad (en la mayorÃa de los casos).