✅ Yoga facial: prueba estos ejercicios y rejuvenece varios años
por Milagro Urquieta
Sí, el yoga facial es más importante de lo que imaginas. Esta mezcla de posturas y ejercicios entrena los músculos de tu cara y la rejuvenece… ¡hasta tres años!
Si ejercitas los músculos de tu cuerpo, ¿por qué no hacer lo mismo con los de tu rostro? De eso se trata el yoga facial. Una propuesta en boga desde el 2015 que, a través de la respiración y los estiramientos, activa y tonifica los 57 músculos de la cara aumentando el flujo sanguíneo y la producción de colágeno.
Con solo 10 minutos y algunos de los ejercicios de yoga facial podrás relajar y liberar el estrés de tu rostro, rejuvenecer hasta tres años, mejorar la circulación, prevenir la flacidez y la aparición de las arrugas, así como de las líneas de expresión y oxigenar la piel de tu rostro con continuos y lentos movimientos faciales.
Para lograr un yoga facial con resultados positivos, solo basta un espejo y tus manos.
Quienes lo practican recomiendan que realices estos ejercicios o entrenamientos faciales antes de acostarte y después de llevar a cabo tu rutina facial de belleza diaria, en la que limpias e hidratas tu piel. Sí, con persistencia y constancia; el yoga facial es un aliado para dar un efecto relajante a tu cutis y recuperar la elasticidad de la piel de tu rostro y así aparente ser más joven. Dedícale un tiempo y espacio a tu cara con estos ejercicios inspirados en el yoga.
Neck roll
Este ejercicio de yoga facial apunta directo a la zona del cuello, donde se denotan los primeros signos de edad. Levanta y tonifica los músculos del cuello con los siguientes pasos: con la mirada hacia adelante, gira y alinea tu cabeza hacia un lado con uno de tus hombros. Luego, inclina tu cabeza hacia atrás y mantén esta posición durante 6 a 8 segundos. Regresa a la posición inicial y realiza el mismo movimiento hacia el lado contrario. Repite 3 veces.
Beso volado
Indicado para los labios, este entrenamiento facial consta de dos partes. Primero, inclina la cabeza hacia atrás suavemente. Ello, mientras miras hacia atrás. Coloca tus labios como si quisieran dar un beso volado a alguien. Repite 10 veces con todo y sonido de un beso. Luego, relaja tu rostro y respira hondo. Tras exhalar imagina que estás soplando una vela y lleva tus labios hacia adelante. Repite dos veces más.
El búho
Reafirma y reduce las líneas de expresión y arrugas con este ejercicio de yoga facial. Para ello, haz una ‘c’ con tus pulgares e índices y colócalos alrededor de tus ojos. Los índices deben estar encima de tus cejas y los pulgares sobre tus mejillas. Trata de levantar tus cejas con los ojos muy abiertos, que simulen una señal de alerta. Mantén esta posición durante 3 a 4 segundos y repite tres veces más y mantén la postura durante 10 segundos.
Usa la lengua
Estira los músculos de tu mejilla y mandíbula haciendo un uso correcto de tu lengua. Con la mirada hacia un punto fijo, mantén tu cuello recto. Haz un puño y asegúrate que tu barbilla no esté caída. Abre la boca y saca la lengua hasta donde sea posible. Mantenla extendida y trata de tocar tu barbilla con la punta de ésta.
Repite 10 veces durante el día.
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