☕ CAFÉ: ¿ALIADO O ENEMIGO DE TU DÍA?

El café es más que una bebida: es un ritual, una excusa para conversar, un impulso en las mañanas y, para muchos, la chispa que activa la creatividad. Se estima que en el mundo se consumen más de 2,000 millones de tazas al día, lo que lo convierte en uno de los hábitos más universales.

✅ LO BUENO DEL CAFÉ

El café no solo despierta: su cafeína estimula el sistema nervioso, mejora la concentración y puede aumentar el rendimiento físico. Además, contiene antioxidantes que ayudan a combatir el envejecimiento celular. Estudios incluso sugieren que un consumo moderado puede reducir el riesgo de enfermedades como el Alzheimer o el Parkinson.

⚠️ EL LADO NO TAN AMABLE

El exceso, sin embargo, trae sus sombras. Tomar demasiadas tazas puede provocar insomnio, nerviosismo, palpitaciones y hasta dependencia. Además, en personas sensibles, puede irritar el estómago o aumentar la ansiedad.

☯️ LA CLAVE ESTÁ EN EL EQUILIBRIO

Como casi todo en la vida, la clave es la moderación. Entre 1 y 3 tazas al día suelen brindar beneficios sin mayores riesgos. Así que, la próxima vez que disfrutes tu café, recuerda: no se trata de cuántas tazas tomas, sino de cómo lo integras en tu estilo de vida.