10 beneficios de tomar agua de plátano maduro
El agua de plátano contiene una gran cantidad de sustancias benéficas que le ayudarán a tu cuerpo a sentirse bien y saludable durante el día.
Los beneficios de tomar agua de plátano son:
-Por su alto contenido en potasio nivela el agua y el sodio del cuerpo, reduciendo la presión arterial,en caso de que este alta.
-Estimula la producción de hemoglobina, lo cual ayuda a prevenir la anemia.
-Mejora la digestión y previene el estreñimiento por su alto contenido de fibra.
-Forma una capa protectora que recubre las paredes del estómago, dando como resultado menos agruras,acidez e irritación intestinal.-
-Reduce la intensidad de los cólicos menstruales.
-Es alta en vitamina C y ácido fólico.
-Contiene triptófano, un aminoácido esencial para el sistema nervioso.
-Incrementa la serotonina el cual ayuda a combatir la depresión.
-Combate el insomniopor su alta cantidad de vitamina B6.
-Previene el cáncer de riñón ya que, contiene un compuesto llamado TNF-a que es una citoquina la cual aumenta la producción de glóbulos blancos, fortaleciendo la lucha contra células cancerígenas.
Aquí te dejamos una fácil receta de agua de plátano complementada con agua de coco, que también aporta una gran cantidad de beneficios a nuestro cuerpo.
Ingredientes
4 plátanos maduros
3 tazas de agua natural
2 tazas agua de coco
3 cucharadas de miel de abeja
1 cucharadita de canela en polvo
1 taza de hielo
PREPARACIÓN
LICÚA los plátanos, el agua, el agua de coco y el azúcar.
SIRVE y agrega hielo.
Te recomendamos tomarla después de hacer ejercicio.
(fuente: Cocina Delirante)